Befreie dich von deiner Phobie!

Werde zum Experten deiner eigenen Psyche und arbeite in Eigenregie an deinen spezifischen Phobien. Wähle bei Bedarf über die Online Therapie App einen qualifizierten Therapeuten aus, der dich bei der Bearbeitung des Kurses psychotherapeutisch begleitet, alle deine Fragen beantwortet und dich bei den Übungen unterstützt.

Über den Kurs
Kursinhalt
Testimonials

Der Kurs erstreckt sich über 13 Module. Ziel des Kurses ist es, dir die notwendigen Werkzeuge an die Hand zu geben, um deine spezifischen Phobien effektiv zu bewältigen. Der Kurs beginnt mit einer Einführung in das Verständnis von Phobien, erklärt typische Reaktionen und die Unterschiede zwischen normaler Angst und phobischer Angst. Eine spezifische Phobie ist von Person zu Person sehr heterogen und beinhaltet zugleich viele verschiedene Arten. Hier einige typische Objekte und Situationen, wovor Menschen mit einer spezifischen Phobie Angst haben könnten: Insekten, Höhe, Gewitter, Injektionen, Prüfungen, Zahnarzt, Vögel, usw.

Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die Konfrontationstherapie, einschließlich der Exposition in sensu (gedanklich) und in vivo (real). Der Kurs leitet dich durch den Prozess der schrittweisen Exposition, angefangen bei der Vorbereitung bis hin zur Durchführung, wobei das Prinzip der Habituation (Gewöhnung) eine Schlüsselrolle spielt. Die systematische Desensibilisierung wird als eine alternative Methode behandelt.

Weiterhin werden kognitive Techniken zur Identifikation und Modifikation von Angst auslösenden Gedanken und Überzeugungen eingeführt. Der Kurs behandelt auch nicht hilfreiche Bewältigungsstrategien und bietet stattdessen effektive Methoden zur Angstbewältigung. Der Kurs endet mit Strategien zur Aufrechterhaltung der Therapiefortschritte und Rückfallprophylaxe, um langfristige Erfolge zu sichern.

Didaktisch strukturiert - Nach einem genauen Leitfaden

Der Kurs ist didaktisch so aufbereitet, dass du einen genauen Leitfaden erhältst, um an deinen Ängsten zu arbeiten. So gelangst du Schritt für Schritt an dein Ziel, dich von deinen Ängsten zu befreien.

In folgenden Sprachen erhältlich

Deutsch

Als Hörbuch gestaltet

Der Kurs ist so gestaltet, dass er auch als Hörbuch erarbeitet werden kann. Du entscheidest, wie du dir die Inhalte erarbeiten möchtest (visuell oder auditiv).

Wir geben dir eine 100% - Geld-Zurück-Garantie.*

Der Kurs baut auf den Basis Kurs Angst auf. Dieser wird dir bei Kauf des Kurses "Spezifische Phobie überwinden" automatisch vorgeschaltet.

Modul 1: Phobien verstehen

1: Herzlich willkommen
2: 
Was ist eine spezifische Phobie?
3: 
Was sind typische phobische Reaktionen?
4: 
Unterschiedliche Arten spezifischer Phobien
5: 
Überwindung von Phobien mit Habituation
6: 
Entstehung von Phobien
7: 
Sind Medikamente bei Phobien notwendig?
8: 
Phobien sind häufig, aber gut behandelbar

Modul 2: Wiederholung wichtiger Inhalte aus dem Basiskurs

1. Normale Reaktion Angst und ihre drei Komponenten
2. Die Kampf- oder Fluchtreaktion
3. 
Nicht hilfreiche Bewältigungsstrategien

Modul 3: Vorbereitung auf die Behandlung von Phobien

1. Konfrontation mit der Phobie ist der beste Ansatz
2. Vorbereitung auf die Exposition - Die Habituation
3. Aufbau von Vertrauen - Zum Therapeuten und in sich selbst
4. Exposition in vivo und in sensu

Modul 4: Vorgehensweise bei der Exposition

1. Überblick
2. Phobiebehandlung am Beispiel einer Spinnenphobie (ausführliche Darstellung)
3. 
Wie lässt sich die Demonstration durch den Therapeuten bei der Online-Therapie verwirklichen?
4. 
Weitere typische Phobiebehandlungen im Überblick
5. Vorgehensweise: Schlangenphobie

6. 
Vorgehensweise: Hundephobie
7. 
Vorgehensweise: Blut-, Spritzen- und Verletzungsphobie
8. Vorgehensweise: Klaustrophobie (Platzangst)
9. Vorgehensweise: Höhenangst
10. Phobiebehandlung via virtuelle Realität
11. Abschluss des Moduls

Modul 5: Lerne zu entspannen

1. Die Rolle der Entspannung
2. 
Nimm dir die Zeit, dich zu entspannen
3. 
Planung angenehmer Aktivitäten
4. 
Erlernen systematischer Entspannungstechniken
5. 
Progressive Muskelrelaxation
6. Mentale Bilder zur Entspannung nutzen
7. Atemtechniken zur Entspannung
8. Wie du Probleme bei der Entspannung überwindest
9. Am besten jeden Tag üben
10. Abschluss des Moduls

Modul 6: Umgang mit phobischen Panikattacken (Exkurs als Vorbereitung für die Exposition)

1. Die Entwicklung einer Panikattacke
2. Zwei Zutaten, die es für eine Panikattacke braucht
3. 
Situationsungebundene vs. situationsgebundene Panikattacken
4. 
Wie läuft eigentlich eine Panik ab?
5. 
Was soll ich bei einer Panikattacke tun?
6. Erkenne die Muster

7. 
Teste den Wahrheitsgehalt deiner Angstgedanken
8. Zusammenfassung und Abschluss des Moduls

Modul 7: Exkurs "Symptomprovokation"

1. Was ist eine Symptomprovokation und was gilt es dabei zu beachten?
2. 
Übungen zur Symptomprovokation ( = Erzeugen von Panikgefühlen)

Modul 8: Exposition Vorbereitung

1. Vorbereitung
2. 
Was sind meine persönlichen Trigger?
3. 
Was sind meine Vermeidungsstrategien?
4. 
Ordne deine Angstliste
5. 
Vor der ersten Exposition - reflektiere deine Motivation

Modul 9: Exposition Durchführung

1. Plane deine erste In-Vivo-Exposition
2. Die Schritt für Schritt Anleitung der ersten In-Vivo-Exposition
3. Führe deine erste Exposition durch
4. Zwei typische Probleme bei der Exposition
5. Regelmäßiges Üben ist entscheidend
6. Imaginierte Exposition

Modul 10: Deine Gedanken erkennen

1. Wie beeinflussen sich deine Gedanken und Gefühle wechselseitig?
2. 
Wie kann ich meine Gedanken ändern?
3. 
Schritte zur Veränderung deiner Gedanken
4. 
Was sind Überzeugungen und Glaubenssätze?
5. 
Grundüberzeugungen und Glaubenssätze bei Phobien
6. 
Grundüberzeugungen und Glaubenssätze erkennen
7. Abschluss des Moduls

Modul 11: Deine Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssätze hinterfragen und verändern

1. Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssätze aufzeichnen
2. 
Wie kann ich meine nicht hilfreichen Gedanken umstrukturieren?
3. 
Wie kann ich meine dysfunktionalen Grundüberzeugungen und Glaubenssätze in Frage stellen?
4. 
Positive Selbstaffirmationen als weitere hilfreiche Strategie gegen Angst
5. 
Abschluss des Moduls

Modul 12: Häufige Probleme und Ergänzung Agoraphobie

1. Überprüfe deine Fortschritte bei der täglichen Exposition
2. 
Häufige Probleme bei der Expositionsarbeit
3. 
Ergänzung "Agoraphobie"
4. 
10 Schritte zur Überwindung einer Agoraphobie
5. 
Überwindung der Agoraphobie
6. 
Abschluss des Moduls

Modul 13: Aufrechterhaltung der Therapiefortschritte und Rückfallprophylaxe

1. Fortschritte bei der Behandlung
2. 
Checkliste für Rückschläge
3. 
Kontinuierliche Fortschritte und aus Rückschlägen lernen
4. 
Rückfall in alte Muster: Wenn Stress der Auslöser ist
5. 
Wie weit bin ich gekommen?
6. Wie geht´s jetzt weiter?
7. Ende des Kurses

Höhe ist kein Problem mehr

"Ich war zuerst skeptisch, ob ein einzelner Kurs in der Lage ist, mir bei meiner Angst vor Höhe zu helfen. Die Übungen waren super und haben mir geholfen, mich endlich wieder auf den Balkon anderer Leute zu trauen."

Patientin1 AngstAkademie

Patientin Frau B.

Kann wieder Aufzug fahren

"Die verzahnte Psychotherapie hat mir sehr geholfen. Ich kann jetzt wieder Aufzugfahren. Der Kurs ist sehr gut strukturiert."

Patient1 AngstAkademie

Patient Herr S.

Anleitungen sehr verständlich

"Meine Hundephobie habe ich mit dem Kurs super in den Griff bekommen. Ohne Übung funktioniert es aber nicht, aber die Anleitungen im Kurs sind sehr verständlich."

Patientin Frau A.

Spezifische Phobie

€ 290

€ 490

Spezifische Phobie überwinden

Patientenkurs

24/7 Support

Via Online Therapie App durchführbar

Leitlinienkonform -  Verhaltenstherapeutische Methoden

Mit und ohne Therapeut möglich (Therapeutische Begleitung kann hinzugebucht werden)

Auch als Hörbuch gestaltet

Lebenslanger Zugang (Profitiere von Updates)

Inkl. Download von Arbeitsblättern, integrierten Tools und weiteren Übungen

Erfolgskontrolle durch Symptommonitoring

Von Psychotherapeuten empfohlen

mastercard
Dr. Ulrich Weber Psychotherapie Akademie

Dr. Ulrich Weber

Psychologische Leitung und Verantwortlicher für die Inhalte

Die didaktische Konzeption des Kurses stammt maßgeblich vom psychologischen Psychotherapeuten Dr. Ulrich Weber. Gemeinsam mit dem Expertengremium der AngstAkademie wird der Kurs ständig weiterentwickelt und anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aktualisiert. 

Online Therapie mit und ohne Therapeut möglich

Mit oder ohne Therapeut - Du entscheidest.

Du möchtest den Kurs gerne in Begleitung eines Therapeuten durcharbeiten und zusätzliche Videogespräche dazu buchen? Kein Problem. Mit der Online Therapie App hast du Zugriff auf viele qualifizierte Therapeuten.

Erlebe eine echte verzahnte Psychotherapie. Video Therapie plus strukturierten Kurs, der für deine Therapie den roten Leitfaden vorgibt. 
Suche in der App nach geeigneten Therapeuten, die für diesen Kurs speziell von der AngstAkademie zertifiziert wurden. So kannst du dir sicher sein, dass dein Therapeut für deine Themen auch qualifiziert ist.
Starte deine Therapie ohne Wartezeit. Sofort loslegen!

Qualitätsversprechen

Online Kurse sind mittlerweile überall zugänglich und sehr beliebt. Auch für psychische Probleme werden diese immer häufiger angeboten. Viele von ihnen (vor allem die so genannten DiGas) können helfen und Entlastung bringen. Allerdings solltest du bei deiner Kurswahl darauf achten, dass sie von qualifiziertem Fachpersonal entwickelt wurden. Als qualifiziert gelten psychologische Psychotherapeuten oder Ärzte für Psychotherapie. Unser Kurs wurde zudem von der Psychotherapeutenkammer akkreditiert.

 Als Fach-Akademie für Angststörungen garantieren wir für den Kurs höchste Qualität und Sicherheit. Auch bei deiner möglichen Wahl eines begleitenden Therapeuten wollen wir dir das gewährleisten, in dem du direkt in der Online Therapie App erkennen kannst, ob ein Therapeut durch eine Fortbildung bei uns auf den Kurs zertifiziert worden ist.

Alle Vorteile für dich im Überblick

24/7 Support

Unser Support gewährleistet, dass du schnelle Hilfe bei Problemen oder technischen Fragen erhältst. 

Via Online Therapie App durchführbar

Durch unsere Kooperation mit der Online Therapie App kannst du den Kurs direkt über dein Smartphone absolvieren. Natürlich funktioniert der Kurs auch browserbasiert über einen Laptop oder Computer.

Leitlinienkonform - Verhaltenstherapeutische Methoden

Dieser Kurs der AngstAkademie wurde gemäß des aktuellen wissenschaftlichen Standards leitlinienkonform konzipiert und garantiert höchste Qualität. Er wird fortlaufend durch unser Expertengremium überprüft und aktualisiert, sollte sich ein neuer therapeutischer Wissensstand entwickeln.

Mit und ohne Therapeut möglich

Der Kurs kann in Eigenregie absolviert werden, ist jedoch auch optimal dazu geeignet, ihn gemeinsam mit einem zertifizierten Therapeuten von uns durchzuführen. Ein zertifizierter Therapeut lässt sich über die Online Therapie App finden.

Auch als Hörbuch gestaltet

Der Kurs lässt sich auch als Hörbuch erarbeiten. So hast du die Möglichkeit, dir die Kursinhalte auch unterwegs über deine Kopfhörer zu studieren.

Lebenslanger Zugang

Nach Erwerb des Kurses hast lebenslangen Zugang zu den Inhalten und profitierst auch von zukünftigen Updates. So kannst du den Kurs in ein paar Jahren wiederholen, um die Inhalte aufzufrischen.

Download von vielen Arbeitsblättern

In der Verhaltenstherapie ist es vor allem wichtig, viel zu üben und so genannte Verhaltensexperimente durchzuführen. Dazu erhältst du über den Kurs viele Arbeitsblätter, die du dir herunterladen und ggf. in Begleitung deines Therapeuten erarbeiten kannst.

Erfolgskontrolle durch Symptommonitoring

Mit dem Stimmungstagebuch der Online Therapie App kannst du während der Erarbeitung des Kurses schwarz auf weiß deinen Fortschritt sehen, in dem du täglich deine Stimmung und deine (Rest-)Symptome trackst.

Integrierte digitale Tools

Du profitierst von integrierten Tools, z.B. von Audio Entspannungsübungen oder dem Symptomtracking. Wir entwickeln auch ständig neue digitale Tools, die wir dir dann im Kurs freischalten werden.

Von Psychotherapeuten empfohlen

Der Kurs wurde federführend vom Psychotherapeuten Dr. Ulrich Weber entwickelt und von weiteren Psychologen und Psychotherapeuten validiert (siehe Expertengremium).

Feedback von Patienten

Die nachfolgenden Feedbacks wurden von echten Patienten zurückgemeldet, die diesen Kurs für die Spezifische Phobie durchgeführt haben. Um die Anonymität der Patienten zu gewährleisten, veröffentlichen wir keine Fotos und nennen nur die Initialen ihres Vor- und Nachnamens.

Höhe ist kein Problem mehr

"Ich war zuerst skeptisch, ob ein einzelner Kurs in der Lage ist, mir bei meiner Angst vor Höhe zu helfen. Die Übungen waren super und haben mir geholfen, mich endlich wieder auf den Balkon anderer Leute zu trauen."

Patientin1 AngstAkademie

Patientin Frau T. B.

Kann wieder Aufzug fahren

"Die verzahnte Psychotherapie hat mir sehr geholfen. Ich kann jetzt wieder Aufzugfahren. Der Kurs ist sehr gut strukturiert."

Patient1 AngstAkademie

Patient Herr M. S.

Anleitungen sehr verständlich

"Meine Hundephobie habe ich mit dem Kurs super in den Griff bekommen. Ohne Übung funktioniert es aber nicht, aber die Anleitungen im Kurs sind sehr verständlich."

Patientin2 AngstAkademie

Patientin Frau T. A.

Zertifikat

*Geld-Zurück-Garantie

Bei uns steht die Zufriedenheit unserer Klienten an erster Stelle. Wir garantieren, dass dieser Kurs von höchster Qualität ist und bieten deshalb auch eine 100%-Geld-Zurück-Garantie an. Solltest du aus irgendeinem Grund nicht vollständig zufrieden sein, kannst du uns das innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen melden und erhältst den vollen Kaufpreis zurückerstattet. Voraussetzung ist auch, dass du zum Zeitpunkt des Widerrufs nicht mehr als 25% des Kurses absolviert hast. So kannst du dich ganz ohne Risiko von diesem Kurs überzeugen.

Diagnosekriterien für eine Spezifische Phobie

Leidest du unter einer Spezifischen Phobie? Dann prüfe, ob die nachfolgenden Kriterien auf dich zutreffen.

Du hast entweder eine deutliche Furcht vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation oder zeigst ein deutliches Vermeidungsverhalten gegenüber solchen Objekten und Situationen (ausgenommen ist die Agoraphobie oder die soziale Phobie).

Häufige phobische Objekte und Situationen sind Tiere, Vögel, Insekten, Höhen, Donner, Flugreisen, kleine geschlossene Räume, Anblick von Blut oder Verletzungen, Injektionen, Zahnarzt- und Krankenhausbesuche.
Seit Auftreten der Störung waren bei dir in den gefürchteten Situationen mindestens zwei Angstsymptome aus der unten angegebenen Liste (davon eins der vegetativen Symptome 1. bis 4.) wenigstens zu einem Zeitpunkt gemeinsam vorhanden:

Vegetative Symptome
1. Palpitationen, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz
2. Schweißausbrüche
3. fein- oder grobschlägiger Tremor
4. Mundtrockenheit

Symptome, die Thorax und Abdomen betreffen
5. Atembeschwerden
6. Beklemmungsgefühl
7. Thoraxschmerzen oder -missempfindungen
8. Nausea oder abdominelle Missempfindungen

Psychische Symptome
9. Gefühl von Schwindel, Unsicherheit, Schwäche oder Benommenheit
10. Gefühl, die Objekte sind unwirklich (Derealisation) oder man selbst ist weit entfernt oder "nicht wirklich hier" (Depersonalisation)
11. Angst vor Kontrollverlust, "verrückt zu werden" oder "auszuflippen".
12. Angst zu sterben

Allgemeine Symptome
13. Hitzewallungen oder Kälteschauer
14. Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle
Du hast eine deutliche emotionale Belastung durch die Symptome oder das Vermeidungsverhalten sowie die Einsicht, dass diese übertrieben und unvernünftig sind.
Die Symptome sind auf die gefürchtete Situation oder auf Gedanken an diese beschränkt.

Eine qualifizierte Diagnostik ist absolut entscheidend, um die richtige Behandlung zu erfahren. Bevor du dich für den Kurs entscheidest, mach gerne unseren kostenfreien Selbsttest.

Jetzt starten!

Befreie dich von deiner spezifischen Phobie.

€ 490

€ 290

24/7 Support

Via Online Therapie App durchführbar

Leitlinienkonform - Verhaltenstherapeutische Methoden

Mit und ohne Therapeut möglich (kann hinzugebucht werden)

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Erfolgskontrolle durch Symptommonitoring

Von Psychotherapeuten empfohlen

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24/7 Support

Es gibt technische oder inhaltliche Schwierigkeiten beim Kurs? Dann schreibe uns umgehend an support@psychotherapieakademie.com.

Haftungsausschluss

Disclaimer

Dieser Kurs kann keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung vollständig ersetzen. Er dient dazu, nützliche Einsichten und Strategien zur Bewältigung der Spezifischen Phobie zur Verfügung zu stellen. Auch wenn er in Eigenregie angewendet werden darf, raten wir ausdrücklich zu einer professionellen therapeutischen Begleitung.

Wir übernehmen keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden, die durch die Anwendung der in den Kursen enthaltenen Informationen oder durch das Ausbleiben professioneller medizinischer Beratung entstehen könnten.

Solltest du Fragen haben oder unsicher sein, ob dieser Kurs für deine spezifische Situation geeignet ist, empfehlen wir dir, dich vorab mit einem qualifizierten Psychotherapeuten zu beraten oder Kontakt zu uns aufzunehmen.

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Hinweis: Wegen der besseren Lesbarkeit verzichten wir aufs Gendern. Selbstverständlich sind damit immer alle Menschen jeglicher Geschlechtsidentität gemeint.

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